jak napisac

Aderos: solo ? lol Murinus Możesz napisać do producentów, popytać w sklepie, emaile itp. Jak masz sklep to trochę współczuje..

Witam, sorry, że odświeżam, mam pytanie do autora. Możesz napisać jaki model jakiej firmy kupiłeś oraz jak się sprawuje?. Jestem na etapie poszukiwania wyciskarki, która sprawdziła by się do wyciskania soku z marchwi głównie. Pozdrawiam

[...] sprawa jest kreatyna, która jest przedewszytskim brana w celu poprawienai wynikow silowych oraz zwiekszenia masy oraz pokonanie stagnacjii(walka z wiatrakami). Awiecj jaki jest sens brania tego na redukcji ? .. wedlug mnie to jest bezcelowe .. i zostaw sobie kretke na cykl po redukcji. Co do hmb i tse spoko , przydadza ci sie na redkcji , [...]

Hmm... mam tam napisać taki sam temat jak tu ? Czy może samemu szukać ? Choć to bezsensu, bo każdy przypadek jest inny.

[...] jest dużo mutantów do tego cała masa ludzi na dopingu. Polecam trenera żeby razem rozkminic czy gdzieś nie trzeba czegoś poprawić a co dwie głowy to nie jedna a nawet jak robisz wszystko dobrze to czasami tak jest że akurat ty możesz być tym słabszym sportowcem. Tylko czy to coś zmienia? Wydaje mi się że nic skoro lubisz trenować to rób [...]

A po co taki art skoro ktos ze stazem 3 miesiace i tak tam nie zagladnie ;) Jak juz pytal czy bic otwarta to lepiej bylo napisac "wypij na raz" moze przynajmniej sraczki by dostal i odstawil by koks na jakis czas ;] pozdro

Chcesz ćwiczyć na mase czy siłe ? To po 1, po 2 nie dziw się, że siła nie idzie bo za dużo serii i zła progresja, po 3 już widze, że masz źle grupy mięsniowe podzielone w tygodniu. Jak odpowiesz na pkt 1 to wtedy więcej będę mógł napisać.

Pokaż plan bo trudno zmienić bo nie wiadomo jak trenujesz, mozemy np napisać daj wykroki, a moze Ty już je w planie masz.

sorki, ale to juz jest przesada, jak chcesz komuś pomóc i poświęcasz swój czas, a on nie ma nawet tyle szacunku dla Ciebie, że napisać tak, żeby się to dało odczytać

mogł by napisac ktos kto bral to bialko co i jak?

i pamietaj, ze jesli masz 20 lat to 130/min bedzie ok, ale jak 50 lat to juz nie 65% HRmax ma byc i tyle. 220 minus wiek=100% to wymadrzylem sie, ale i o tym warto napisac hehe, pozdro

[...] i kolanami (nie jest zadna dyscyplina!) pride i ufc - zawody w ktorych oprucz uderzania mozna tez chwytac i walczyc w parterze. Vale Tudo - czyli poprostu walka bez regol, jak ktos mowi ze cwcziy "vale tudo" to najczesciej cwiczy Bjj + Muay Thai Thai Box (Muay Thai) - sztuka walki, w ktorej mozesz uderzac rekoma, kolanami i lokciami. [...]

Muwisz ze to zadziała ? oczwiscie zapomniałem napisac ze jeszcze robie w środe te plecy, czwartek klata jak wyzej, piątek znów łapa, sobota wolne, niedziela barki, pon łapa. Gdy mam wolne robie brzuch tak: narmalne popularne brzuszki 4x po 40 powturzeń i ze skrętam tyz 4x 40 powt... A co do jedzenia to dobrze jem czy zle ???

Czytalem wszystko jednak tego nie moglem znalesc ale jak juz ktos zajrzal by mogl cos napisac

dzieki, a czy mogl bys napisac gdzie mozna kupic, ile kosztuje i jak to brac?????

No i właśnie dlatego wolałem tu napisać i się upewnić, zawszę mogę testa dokupić (apteka) jeśli trzeba będzie więcej. Czyli jak radzisz? Jakie dawkowanie?

chodziło mi ile dni w tygodniu możesz biegać ?? bo nie wiem na ile treningów w tygodniu mam CI napisać plan i jak wcześniej nie biegałeś duzo to taki abys się nie zajechał

Artur1000 -> odejdź z tego forum , cholera jak ja miałem ochote to napisac

bylo rozpisywane;-) sprobuj sam napisac a my skorygujemy jak bedzie zle

[...] Ale to już kolega j/w przy takiej masie ciała nie powinieneś mieć problemu z jego dostarczeniem, mozesz napisać nam jak się odżywiasz. Rano zawsze jem jedna kanapkę z serem albo z nutella raz tak raz tak. Potem wracam z szkoły do domu i dopiero jem obiad i wypije jakieś soki I podchodzę [...]